Распределить питательные вещества в течение дня: углеводы употреблять до обеда, а белки и жиры равномерно распределять на 5-6 приемов в течение дня.
В прошлом году я уже подводил промежуточные итоги дивидендов по портфелю, почитать можно здесь. Напомню, что в международном арбитраже сейчас рассматривается целый ряд взаимных претензий, и в зависимости от исхода дела украинская сторона может попытаться сыграть этим внутренним решением. Индия и Бразилия еще слишком слабы для подобных экспериментов.
